당신이 살찌는 이유(진소희) : 건강한 나, 건강한 사회

당신이 살찌는 이유

저자 진소희 | 출판 성안북스 | 발매 2021.01.12

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> 건강한 나, 건강한 사회

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.건강.

 

  평생의 숙제로 자리하고 있는 것들이 있다. 그중에서도 매년 새해 목표, 습관성 결심을 불러일으키는 것이 하나 있다. 바로 다이어트다. 

 

 

 다이어트에 늘 여유라는 것은 존재하지 않으니까요. Part 1, Chapter 2 : [모두의 고민] 2주 만에 6kg 빼는 속상 다이어트 해도 될까? 

 

  N칼로리 이하로 먹는 다이어트, 원푸드 다이어트, 저탄고지 다이어트, 덴마크 다이어트 등 수많은 다이어트가 미디어에 소개되어 사람들의 이목을 끈다. 하지만 이러한 다이어트 방법을 소개하면서 가장 중요한 사실은 알리지 않는다는 생각이 들었다. 균형잡힌 영양소를 섭취하는 방법, 줄여야 할 음식, 먹는 방법 같은 것 말이다. 이 책은 이에 대해 A부터 Z까지 세세하게 소개한다는 점에서 다이어트의 해결책이 될 수 있다고 느꼈다.

 

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.위로.

 

  저자는 이론적인 지식을 먼저 전달하고, 이어 본인의 경험을 소개한다. 그동안 어렴풋이는 알고 있었으나 정확한 원인을 몰랐던 식습관의 문제점이나 현실적인 해결방안을 제시함으로써 독자들에게 많은 깨달음을 준다. 나의 경우, 내가 가지고 있던 생활습관과 비교하여 반성도 많이 하고, 그동안 원인을 몰랐던 것들에 대해 이론적으로 접근하게 됨으로써 나의 몸에 대해 더 잘 알게 된 느낌이 들었다.

 

 

 더욱 저를 좌절하게 만드는 것은 오히려 주변의 건강에 관심이 없는 지인들이 저보다 더 좋은 컨디션으로 활기차게 살아가고, 큰 노력 없이 적정 체중을 유지하는 것이었습니다. 끝맺으며 

 

  이 책이 가장 좋았던 점은 다이어트의 고충을 저자가 너무나도 잘 알고 있기 때문이었다. 솔직한 감정을 가감 없이 드러냄으로써 많은 용기를 전해준다. 저자는 당장 할 수 없는 것들에 관해 이야기하지 않는다. 지금 당장이라도 할 수 있는 방법들을 소개하여 독자를 움직이게 만든다.

 

 

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.다이어트.

 

  건강을 위한 다이어트를 하는 사람들도 많지만, 미용 목적의 다이어트를 하는 사람들이 내 주변에는 더 많다. 심지어 유튜브에 검색해보면 "저체중 되는 다이어트"와 같이 건강하지 않은 다이어트 방법을 공유하고 따라하기도 하는 현상을 발견할 수 있다. 이는 외모지상주의에서 발발한 끔찍한 사회문제로 자리 잡았다. 무리하게 굶고 그 방법을 공유하는 커뮤니티장도 활성화되고 있다는 사실은 나에게 하여금 많은 절망을 가져다주었다.

 

 

 그런데 언제까지 이렇게 절식을 할 수 있을까요? 이미 하루 1,000kcal를 섭취하며 닭가슴살과 샐러드가 하루 식사의 전부가 되어버린 경우는 어떻게 해야 할까요? Part 2, Chapter 1 : 칼로리를 믿지 말아야  하는 이유 

 

  이들은 극단적인 다이어트를 통해 절식과 폭식을 겪는다. 이것이 더욱 심해지면 폭식증과 거식증이라는 식이장애를 겪게 된다. 모든 병이 마찬가지겠지만 식이장애는 치료하기가 굉장히 어렵고 정신적으로 매우 힘들다. 먹토, 먹뱉 등도 마찬가지이다. 이러한 것들은 우리가 너무 잘 알고 있듯이 몸을 망가뜨리고 일상생활을 영위할 수 없게 만든다.

 

 

 인생사가 다 그렇습니다. 균형이 깨지면 반드시 문제가 생깁니다. 끝맺으며 

 

  나는 우리 사회가 외적인 요소들보다 내적인 요소들에 신경을 더 쏟을 수 있게 되었으면 좋겠다고 생각한다. 사회구성원들의 몸과 마음이 모두 건강해야 바람직한 사회가 아닐까? 건강하지 않으면 아무것도 할 수 없다. 몸도 마음도 마찬가지이다. 이 당연한 사실들을 모두가 깨닫고 가장 먼저 존중해주는 사회가 오기를 바란다. 모두가 아프지 않고 건강할 수 있기를 진심으로 바란다.

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책 속 한 문장

 

뭐든 진짜 좋은 것은 천천히 옵니다.
여러분이 그토록 원하는 체중도 마찬가지죠.

 

 

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